Trenger vi omega-3 om sommeren?

Du har kanskje hørt at man kun trenger å bruke omega-3 tilskudd i måneder som slutter på -er og dropper selv kosttilskudd om sommeren. Visste du derimot at vi trenger omega-3 hele året?

Myten som ble til en allmenn huskeregel

De fleste av oss har blitt servert myten om at det kun er nødvendig med omega-3 tilskudd i alle måneder som slutter på -r. Myten oppsto fordi de fleste omega-3 tilskudd også inneholder vitamin D. Det ble da tenkt at det ikke nødvendig å ta ekstra tilskudd når sola kom og vi fikk påfyll med D-vitamin.

Visste du at det er mange grupper som også er avhengig av ekstra D-vitamin om sommeren? Sjekk ut om du er en del av dem.

Kroppen klarer ikke produsere omega-3 selv

Selv om ekstra sol bidrar til økt D-vitamin nivå gjelder ikke det samme for omega-3. Kroppen er avhengig av omega-3 så klarer den ikke å produsere det selv. Derfor er vi avhengig av å få det i oss gjennom kostholdet vårt. Dette kan være ved hjelp av tilskudd eller mat som er rik på omega-3.

Det finnes mange positive helseeffekter med omega-3. Ønsker du å lære mer om disse, så finner du mer informasjon her.

Ikke glem Olivita på tur

Så med mindre du har planer om å øke antall fiskemiddager i ferien, bør du fortsette å ta omega-3 om sommeren. Olivita er et av tilskuddene du kan ta for å sikre at du får i deg nok omega-3 hele året.

Kilde: Helsedirektoratet.